Laddra en halsont: Effektiva metoder för lindring

Ont i halsen kan orsakas av olika faktorer, inklusive virusinfektioner, bakterieinfektioner eller miljöirriterande ämnen. Dessa metoder syftar till att lindra obehag och stödja kroppens naturliga läkningsprocess.

Huskurer mot ont i halsen

Vila: Låt din kropp fokusera på återhämtning.
Hydrering: Drick mycket vätska, som vatten, örtte eller klar buljong.
Varma vätskor: Lugna halsen med varma (inte varma) drycker.
Gurgel med saltvatten: Blanda 1/4 till 1/2 tesked salt i 8 uns varmt vatten. Gurgla i 15-30 sekunder och spotta sedan ut det.
Honung: En tesked honung kan täcka och lugna halsen. (Inte för spädbarn under 1 år.)
Luftfuktare: Använd en luftfuktare för att tillföra fukt till luften.

Undvik irritation: Håll dig borta från rök, föroreningar och allergener.
Mjuk mat: Ät mat som är lätt att svälja som soppa, yoghurt eller potatismos.
Receptfri smärtlindring: Överväg paracetamol eller ibuprofen, följ anvisningarna på förpackningen.

Åtgärdslängd och frekvensuppskattningar

Åtgärd	Frekvens	Användningstid	Förväntad effekt
Saltvattengurgle	3-4 gånger dagligen	Tills symtomen avtar (upp till 7 dagar)	Tillfällig smärtlindring
Honung (vuxna/barn >1 år)	Efter behov	Medan symtomatisk	Lindrar irritation
Vila	Så mycket som möjligt	Tills symtomen förbättras avsevärt	Stöder immunförsvaret
Hydrering	Under hela dagen	Kontinuerligt med symptom	Håller halsen fuktig

Om symtomen förvärras eller kvarstår i mer än en vecka, kontakta en sjukvårdspersonal.